陣陣春雨帶走嚴(yán)寒，經(jīng)過了寒冬，萬物復(fù)蘇，迎來了一年之始的季節(jié)——春節(jié)。

眾所周知，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點。注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。春季播種秋季收貨，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季養(yǎng)肝一說便來源與此。（這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。在春季精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運行。立春之后更要保護(hù)陽氣，身體的陽氣要生發(fā)，這時候如果陽氣不足，會引發(fā)一些疾病，補充陽氣最好最直接見效的方法是灸艾條，艾草的清香伴隨著春的氣息，帶給你好身體，也帶給你好心情。艾葉燃燒時熱力溫和，熱量能穿透皮膚，直達(dá)深部經(jīng)久不消，起到溫通經(jīng)脈驅(qū)散風(fēng)寒的作用。若用普通火熱，則直覺表皮灼熱而不會有通竄的感覺，也不會有溫煦散寒的作用，所以眾多的中藥材獨有艾葉具有上述功能。而艾灸煙對細(xì)菌和真菌也有較明顯的抗菌作用，可用于空氣消毒，且對腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我們在選擇艾灸的時候，無論是煙還是灸火都有各自的治療效果。

春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。

飲食調(diào)養(yǎng)。立春陽氣初發(fā)，要做到合理調(diào)攝飲食，注意飲食保健。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃?？墒掣缓鞍踪|(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣。陰虛內(nèi)熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養(yǎng)陰清熱。

高中歷史老師常說，春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。人的一年四季都會被瞌睡纏繞，“春困”使人身體疲乏，精神不振，尤其是一些高度緊張工作的人，更容易感覺到春困。春困不僅僅是身體的感覺，也有心理方面的因素。俗話說“越冷越精神”，在冷的環(huán)境中，人的精力就會高度集中，在溫?zé)岬沫h(huán)境中，人的精神也會懶惰。解除“春困”其實有良方的。用艾條從關(guān)元和足三里穴位施灸，堅持一周3-4次，每次腹部30分鐘；足三里10-15分鐘。艾灸3個周期，應(yīng)該就會很快調(diào)整好春困，同時配合食療，多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。

艾灸治療感冒
春季漸暖，微生物滋生，患風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞流清涕，精神不振等癥狀時，艾灸風(fēng)池、風(fēng)府、合谷、足三里、迎香、印堂、太陽、大椎等穴位。施灸方法：點燃艾條后，懸于穴位之上，艾火距離皮膚2-3厘米進(jìn)行熏烤。每穴灸10分鐘左右，各穴依次施灸。以皮膚泛紅為準(zhǔn)。施灸一次即可感受到身體輕松，經(jīng)絡(luò)通暢。應(yīng)了老話：通則不痛，痛則不通。用艾灸來治療輕微感冒發(fā)燒頭疼鬧熱的療法已經(jīng)大大超過了服用西藥，西藥服用體內(nèi)多了身體會產(chǎn)生
抗體。用艾灸治病沒有任何副作用。百利而無一害。