作為中醫(yī)經典的養(yǎng)生方式,在今天,在家艾灸養(yǎng)生仍備受追捧。中醫(yī)專家表示,虛寒、陽氣不足體質的人群最適合艾灸養(yǎng)生。長期堅持艾灸有助于改善體質,治療疾病。家庭艾灸首推隔物灸、懸灸的方式。

　　虛寒體質最適合艾灸

　　“艾灸治病從表入里。”廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏稱,將艾柱、艾條的溫度傳導入體內,針對穴位、經絡、熱敏點進行刺激,可以達到溫陽驅寒的作用。因此,艾灸最適用于虛寒癥,如臉色蒼白、怕冷、手腳冰涼、怕風畏寒者,艾灸效果好。

　　“除了虛寒癥,陽氣不足、元氣不足者也比較適合艾灸。”廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁文表示,腎陽虛、脾陽虛是最為典型的陽氣不足體質。腎為先天之本,腎陽虛者容易腰酸背疼、手腳怕冷、易疲勞、記性差等。脾為后天之本,脾陽虛者經常拉肚子、消化不良、大便不成形、吃涼的加重癥狀。經常艾灸溫補,可以緩解陽氣不足的癥狀。

　　元氣不足主要指身體臟器功能不足,出現弱癥,例如脾胃虛弱、血虛、身體虛弱等,常做艾灸有助于整體調整,大補元氣。

　　虛寒者適合艾灸,是不是意味著內熱的人群不適宜呢?中醫(yī)一直有“熱證不可灸”的爭論。不過,這并不意味著內熱的人一定不適合艾灸。梁文表示,熱性體質的人有些穴位可以灸,有些則不行,最好咨詢中醫(yī)科醫(yī)生再作治療。家庭以隔物灸、懸灸為主

　　按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載,艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法,也稱為“疤痕灸”。林敏告訴記者,用艾絨制成艾柱,點燃后直接貼在患部或體表穴位,待艾條燒完,皮膚表面會灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達到排除虛寒、溫補陽氣的目的。

　　梁文表示,古書有云“若要安,三里常不干”,意思是想要身體健康,可以長期艾灸足三里穴,保持穴位長期發(fā)泡滲液。發(fā)泡灸雖然藥力較猛,但不僅會灼傷皮膚,還會留下疤痕,操作的難度較大。另外,關節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此,不推薦家庭采用發(fā)泡灸的方式。

　　“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用。”林敏表示,所謂隔物灸,是將艾柱點燃,放在姜片、蒜皮、鹽或者藥餅上,再灸于患部或穴位之上。這種做法既可以防止燙傷,隔物還有加強療效的作用。梁文說,姜片有發(fā)散作用,外感艾灸時常用;蒜片有解毒作用,皮膚長瘡、有炎癥時常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時最常用;藥餅則是用各種中藥配成的,根據不同的藥物成分,有不同的加強功能。

　　懸灸是點燃艾條,懸在患部或穴位的皮表上方,通過熱力傳導刺激,實現艾灸的效果。林敏表示,艾條在穴位或患部上方打轉,稱為“回旋灸”,適合整個區(qū)域的艾灸;艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠的動作,稱為“雀啄灸”,適用于單個穴位的灸法;針對整條經絡線,艾條在皮表上方沿著經絡線來回緩慢移動,可以達到刺激效果。

　　艾灸治療慢性病有待考究

　　“七年之病,求三年之艾”、“針之不為,灸之所宜”。艾灸可以用來治療疑難疾病,于是,網上也流傳起“艾灸治療慢性病有奇效”的傳聞,稱高血壓、糖尿病等病人長期艾灸效果好。對此,梁文表示,艾灸的確有整體保健的作用,很多慢性疾病用艾灸的確有一定的療效,但目前還沒有研究表明這種古方治療慢性病的效果究竟如何。因此,不能妄下定論。

　　例如一篇“用艾灸跟糖尿病說再見”的文章中提到,長期艾灸神厥穴、三陰交、章門穴等可以治療糖尿病。但梁文表示,文章提到的治療糖尿病的穴位,其實是艾灸經典的穴位,其目的是達到溫陽、整體調整體質的作用,并不是專門針對糖尿病的治療。當然,通過體質調整,的確有緩解消渴(糖尿病在中醫(yī)中被稱為“消渴癥”),但不能說治好了糖尿病。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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