二、艾灸方法：今天我再次跟大家講艾灸方法。因為艾灸既方便又實用，而且價格低廉，效果好。特別是在夏天艾灸，比平常都好。艾灸療法是最古老的療法之一?！肚Ы鸱健分姓f過“針而不灸。灸而不針，皆非良醫(yī)也”。

為什么我反復(fù)跟大家講艾灸呢？

是因為這種方法特別適合自己做。艾灸不需要什么專業(yè)性，沒學(xué)過中醫(yī)的老百姓自己在家里就能用，而且安全、簡單、費用少。這些優(yōu)點都是其他方法不具備的。有病的自己治病、沒病的自己養(yǎng)生。我希望有更多的人加入這個艾灸保健中來。的確在長達一個世紀對中醫(yī)的沖擊和漠視中，不僅是中醫(yī)艾灸，而且是整個中醫(yī)都大傷元氣。但是從目前的景況看，好象中醫(yī)又開始回歸，人們對中醫(yī)又重新有所認識。有很多中醫(yī)界的老前輩在不斷的努力，傳播中醫(yī)文化，讓更多的國人受益，身體健康。中國最著名的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒雜病論》等書中都有對艾灸療法的記載。

     我們現(xiàn)在用的針灸就是針法和灸法的統(tǒng)稱。針法和灸法都是建立在中醫(yī)穴位的理論基礎(chǔ)上的。但是又有所區(qū)別。針法側(cè)重于對經(jīng)絡(luò)的開合、疏導(dǎo)、貫通、屬于物理療法；而灸法則是物理方與藥物相結(jié)合，在疏通經(jīng)絡(luò)的同時給予藥物的輔助治療，在某些保健和病癥方面效果會更好。灸法的作用會更強，應(yīng)用也就廣泛。所以古人會有“針之不為，灸之所宜”的說法，艾灸扶陽第一?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽暖宮、除濕通經(jīng)的功效。

    宋代名醫(yī)竇材把自己喻為扁鵲再生，書中重點倡導(dǎo)扶陽。他認為扶陽有三法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。還有就是成都中醫(yī)大學(xué)的盧崇漢教授，就是現(xiàn)代中醫(yī)的扶陽派代表。人的陽氣足了就是不會生病。這也是我們中醫(yī)治病的高明之處。特別是在夏天這個特殊的季節(jié)艾灸扶陽，會收到意想不到的效果。另外我為大家講講就是冬天關(guān)節(jié)冷痛，風濕關(guān)節(jié)炎的病。膝關(guān)節(jié)疼痛是一個常見病，也是一個多發(fā)原因的疾病，如風濕、勞損、體重過重引發(fā)的疾病。

    這個病往往是冬天發(fā)病率高，疼痛嚴重。這個病的最佳治療時機就是在夏天，這個病的病因病機還是體內(nèi)寒濕太重，在夏天借助大自然的陽氣驅(qū)除風寒濕邪。膝關(guān)節(jié)是人全身復(fù)雜的關(guān)節(jié)，本身承受著每天行走的壓力，自然會出現(xiàn)一定的疲勞現(xiàn)象。特別是老年人，膝關(guān)節(jié)經(jīng)過長時間勞累，退性變化嚴重，再加上受寒，就形成了慢性勞損病癥。

   艾灸治療是最佳選擇，驅(qū)寒效果很好，特別是隔姜灸。首先要取腎俞穴，姜一定要用老姜，老姜的藥性較強，姜片上多刺幾個孔，這樣艾灸的熱力和藥性才能滲透下去。再然后取膝關(guān)節(jié)周圍的穴位，和壓痛點，加上腎俞穴，命門穴，效果不錯。艾灸每天一次，溫和灸每個穴位不少于四十分鐘。最好在三伏天內(nèi)，這樣堅持，冬天有關(guān)節(jié)炎的人日子就要好過些。如果在冬天才治就沒有夏天治的效果好。冬天穿得多操作也不方便，搞不好，還會感冒，加重病情。所以最好是在夏天治療，就是這個道理。

   艾灸穴位是最好補氣方法：中醫(yī)認為：“血為氣之帥，氣為血之母”。人的氣血差了，不足了，就會生病。血液循環(huán)不好，人的經(jīng)脈、五臟六腑等都失去營養(yǎng)，長期下去各個器官氣血不足了，什么病都找到你了。所以任何人都要補氣血，不要認為我好象沒什么癥狀，就不管，這是不對的，到時候有癥狀了，就晚了。補氣血在夏天補也是最好。特別是老人，但是現(xiàn)在很多年青人也出現(xiàn)了頸、肩、腰、腿痛，椎間盤突出、牙齒松動、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、閉經(jīng)、尿頻、陽萎、耳鳴耳聾、經(jīng)常頭暈、自面黃肌瘦、臉色蒼白、自汗、盜汗等等。這些現(xiàn)象太多了數(shù)不勝數(shù)。所以艾灸可以發(fā)揮其作用了。
在此我講講補氣血常用的穴位和作用：穴位有：中脘、關(guān)元、氣海、關(guān)元、神闕、足三里、腎俞、命門、身柱、三陰交、中脘、涌泉、太沖、太溪、穴等等。

下面就給大家說說常用的幾個保健穴位：

1、后天之本，氣足之源——足三里足三里位 于小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

   為什么呢？因為足陽明胃經(jīng)屬多氣多血之經(jīng)，足三里有氣血雙補的功能，常用于治療頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明足三里這個穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。我跟大家說：常灸足三里，勝吃老母雞。大家都知道母雞是大補人體的，可以補氣生血，補腎益精。增強人體的免疫力。但是現(xiàn)在的雞不是自然生長，是靠飼料，激素喂養(yǎng)的，談不上營養(yǎng)，吃了只會對身體有害。所以古代藥王孫思邈《千金方》中曾說過“若要安，三里常不干” 。這句話就是說，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來強壯身體。

     足三里還可以用來防止老花眼、中風、治療高血脂癥等等。如果身體不錯只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一個穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時間需要長一點，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀察，如果堅持灸足三里10日，你會感覺你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤了。